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Während der Meditation, was soll ich denken?
Während der Meditation, was soll ich denken?
Anonim

Worauf man sich während der Meditation konzentrieren sollte: 20 Ideen

  1. Der Atem. Dies ist vielleicht die häufigste Art der Meditation. …
  2. Der Körperscan. Achten Sie auf die körperlichen Empfindungen in Ihrem Körper. …
  3. Der gegenwärtige Moment. …
  4. Emotionen. …
  5. Emotionale Auslöser. …
  6. Mitgefühl. …
  7. Vergebung. …
  8. Ihre Grundwerte.

Wie kontrolliere ich meine Gedanken während der Meditation?

Wie man während der Meditation aufhört zu denken: 10 Tipps zur Beruhigung in 10 Minuten

  1. Mit diesen 10 Tipps wirst du in 10 Minuten ruhig, klar und zentriert.
  2. Beginne jeden Tag zur gleichen Zeit. …
  3. Wähle deine Meditationszone. …
  4. Tagebuch, bevor du meditierst. …
  5. Frage. …
  6. Angenommen, du machst es richtig. …
  7. Experimentiere mit verschiedenen Stilen. …
  8. Vielen Dank.

Worauf soll ich mich während der Meditation konzentrieren?

Für diejenigen mit einer primär intellektuellen Ausrichtung ist das Ajna-Chakra, das Zentrum zwischen den Augenbrauen, der beste Fokuspunkt während der Meditation. Aber von all diesen Orten ist der beste Brennpunkt das Kronenzentrum (Sahasrara Chakra).

Kannst du über einen Gedanken meditieren?

Gedanken beobachten kann während der Meditation durchgeführt werden, aber sie sind keine guten Objekte der Aufmerksamkeit für eine Übung. Dies liegt daran, dass der ungeübte Geist leicht in Gedanken versinken und vergessen kann, dass es sich überhaupt um Meditation handelt.

Was machst du während der Meditation?

Meditation ist etwas, was jeder tun kann, so geht's

  1. 1) Nehmen Sie Platz. Finden Sie einen Platz zum Sitzen, der sich für Sie ruhig und still anfühlt.
  2. 2) Legen Sie ein Zeitlimit fest. …
  3. 3) Nimm deinen Körper wahr. …
  4. 4) Fühle deinen Atem. …
  5. 5) Nimm wahr, wenn deine Gedanken abgeschweift sind. …
  6. 6) Sei freundlich zu deinem wandernden Geist. …
  7. 7) Schließen Sie mit Freundlichkeit. …
  8. Das war's!

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