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Ist Racquetball eine gute Übung?
Ist Racquetball eine gute Übung?
Anonim

Jeder, der schon einmal auf einen fliegenden Ball gesprungen ist, weiß, dass Racquetball eine hervorragende Möglichkeit ist, seine körperliche Fitness zu verbessern. Racquetball erhöht schnell die Herzfrequenz, was es zu einer großartigen Möglichkeit macht, die Empfehlung der American Heart Association von mindestens mindestens 30 Minuten Training an fünf Tagen in der Woche zu erfüllen.

Ist Racquetball eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren?

Tipps zur Verwendung von Racquetball zur Gewichtsabnahme

Racquetball ist eine unglaubliche Aerobic-Übung und ein großartiger Sport, den man sich zu eigen machen kann, wenn man sich entscheidet, Gewicht zu verlieren. Je nach Spieltempo verbrennt ein 45-minütiges Racquetball-Match bei einer Person mit einem Gewicht von 160 Pfund etwa 380 bis 550 Kalorien.

Was sind die körperlichen Vorteile des Racquetballspiels?

Racquetball trainiert fast jede Muskelgruppe im Körper, besonders die größeren Muskeln des Unterkörpers und der Körpermitte. Neben dem Aufbau von Kraft und Schnelligkeit verbessert Racquetball die Koordination, Beweglichkeit, Balance, Explosivität und Geschmeidigkeit.

Wie viele Kalorien verbrenne ich beim Racquetball?

Spieler, die Racquetball spielen, laufen im Durchschnitt 3500 bis 3700 Fuß, was fast einer dreiviertel Meile entspricht. Jedes Spiel dauert ungefähr zwanzig Minuten, was eine volle Stunde Racquetball dem Laufen von über zwei Meilen entspricht, während ungefähr 800 Kalorien. verbrannt werden.

Wie schlägt man einen besseren Racquetballspieler?

Die folgenden fünf Strategien werden alle gleichzeitig verwendet, um dir dabei zu helfen, dein Match zu kontrollieren und zu gewinnen

  1. Position auf dem Centre Court beibeh alten. …
  2. Treffer auf die Schwäche deines Gegners. …
  3. Schlag weg von deinem Gegner. …
  4. H alte deinen Gegner an der Rückwand. …
  5. Verhindere, dass der Ball von der Rückwand abprallt.

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