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Soll ich aufhören zu dissoziieren?
Soll ich aufhören zu dissoziieren?
Anonim

Dissoziation kann andauern, weil sie ein Weg ist, im Moment keine negativen Gefühle zu haben, aber sie ist niemals ein Heilmittel. Zu viel Dissoziation kann die Erholung von den Auswirkungen eines Traumas oder einer PTBS verlangsamen oder verhindern. Dissoziation kann selbst zu einem Problem werden.

Wie kommt man aus der Dissoziation heraus?

Also, wie beginnen wir damit, uns von der Dissoziation abzuwenden und daran zu arbeiten, effektivere Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln?

  1. Lerne zu atmen. …
  2. Probiere ein paar Erdungsbewegungen aus. …
  3. Finden Sie sicherere Wege zum Auschecken. …
  4. Hack dein Haus. …
  5. Bauen Sie ein Support-Team auf. …
  6. Führe ein Tagebuch und fange an, deine Auslöser zu identifizieren. …
  7. Holen Sie sich ein Tier zur emotionalen Unterstützung.

Wie lange dauert es, bis die Dissoziation aufhört?

Perioden der Dissoziation können relativ kurz (Stunden oder Tage) oder viel länger (Wochen oder Monate) dauern. Es kann manchmal Jahre dauern, aber normalerweise, wenn eine Person andere dissoziative Störungen hat. Viele Menschen mit einer dissoziativen Störung hatten in ihrer Kindheit ein traumatisches Ereignis.

Ist es schlecht, viel zu dissoziieren?

Dissoziation mag ein normales Phänomen sein, aber wie alles im Leben, alles in Maßen. Für einige wird die Dissoziation zum wichtigsten Bewältigungsmechanismus, den sie verwenden, um mit den Auswirkungen einer Traumareaktion bei Angststörungen wie PTBS oder anderen Störungen wie Depressionen umzugehen.

Wird meine Dissoziation jemals verschwinden?

Können dissoziative Störungen ohne Behandlung verschwinden? Sie können, aber sie tun es normalerweise nicht. Typischerweise leiden Menschen mit dissoziativer Identitätsstörung sechs Jahre oder länger an Symptomen, bevor sie richtig diagnostiziert und behandelt werden.

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