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Werde ich abnehmen, wenn ich das Abendessen auslasse?
Werde ich abnehmen, wenn ich das Abendessen auslasse?
Anonim

Früh zu Abend zu essen oder darauf zu verzichten, kann wirksam im Kampf gegen Körperfett sein. Zusammenfassung: Der erste menschliche Test der frühen zeitlich begrenzten Ernährung ergab, dass diese Strategie zur zeitlichen Abstimmung der Mahlzeiten Schwankungen des Hungers reduzierte und die Muster der Fett- und Kohlenhydratverbrennung veränderte, was beim Abnehmen helfen kann.

Was passiert, wenn du das Abendessen auslässt?

Das Auslassen von Mahlzeiten kann auch den Stoffwechsel verlangsamen, was zu einer Gewichtszunahme führen oder das Abnehmen erschweren kann. „Wenn Sie eine Mahlzeit auslassen oder längere Zeit nichts essen, sch altet Ihr Körper in den Überlebensmodus“, sagt Robinson. „Dies führt dazu, dass sich Ihre Zellen und Ihr Körper nach Nahrung sehnen, was dazu führt, dass Sie viel essen.

Kann das Auslassen des Abendessens das Bauchfett reduzieren?

Das Auslassen von Mahlzeiten mag wie eine Abkürzung zum Abnehmen erscheinen, aber eine neue Studie legt nahe, dass es nach hinten losgehen und tatsächlich das Bauchfett erhöhen könnte Für die im Journal of Nutritional Biochemistry veröffentlichte Studie, untersuchten Forscher der Ohio State University und Yale die Auswirkungen unterschiedlicher Essgewohnheiten bei Mäusen.

Welche Mahlzeit sollte ich auslassen, um abzunehmen?

Du solltest vielleicht sogar noch einmal darüber nachdenken, welche Mahlzeit du opferst. Da die Kalorienverbrennung in dieser Studie größer war, wenn das Abendessen ausgelassen wurde, im Vergleich zum Auslassen des Frühstücks, sagt Peterson: „Für die Gewichtsabnahme könnte es besser sein, das Abendessen auszulassen als das Frühstück.“

Werde ich abnehmen, wenn ich abends nichts esse?

Die Uhr-Gewicht-Verbindung

Und es hat sich gezeigt, dass die Begrenzung des nächtlichen Essens auch zu Gewichtsverlust führt. Das liegt wahrscheinlich daran, dass niemand mitten in der Nacht aufsteht, um den Kühlschrank nach Grünkohl zu durchsuchen. „Die Leute essen eine Tüte Chips, Süßigkeiten oder andere potenziell kalorienreiche Lebensmittel“, sagt Hunnes.

Kann das Auslassen von Mahlzeiten wirklich effektiv sein, um schnell abzunehmen? - Dr. Karagada Sandeep

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